Světový týden kojení (tisková zpráva)

Kojení je ta nejlepší výživa, kterou mohou matky svým dětem dát. Obsahuje všechny nezbytné látky pro růst a pro rozvoj imunitního systému každého dítěte. Podle aktuálního průzkumu mezi praktickými pediatry je v Česku po propuštění z porodnice kojeno v průměru  91% kojenců. Ve věku 6 měsíců je pak dle poznatků lékařů stále ještě kojeno v průměru  62 % malých dětí. Známky alergie se v dnešní době objevují v průměru u 17 % dětí do 3 let.

“Nejlepší je čistá voda"

To je věta, která z mých telefonických konzultací realizovaných doma nejvíce utkvěla v hlavě mému muži. Nejčastěji ji totiž klientům, i těm netěhotným, musím opakovat. Správný pitný režim je, nejen v těhotenství, nezbytný proti únavě a bolestem hlavy, jako prevence zácpy, ke zředění kyselých žaludečních šťáv i omezení nevolností. 

Začínáme s jídelníčkem - pravidelností

Kolegyně z nemocnice se učí na nutriční atestaci a divila se, že v učebních podkladech těhotným doporučují tři hlavní jídla. Ona by podle zásad zdravé výživy doporučovala vždycky pět. Ano, doporučení pro těhotné se neliší od ostatních lidí s výjimkou malinkých dětí - měly bychom opravdu jíst 5x denně - tři hlavní jídla a dvě malé svačinky. 

To je ideální stav, ale představte si, že půl dne zvracíte, 14 hodin denně spíte, nebo naopak nespíte a je Vám z hladu špatně? Pokud se Vás nic z toho netýká a dokáže do sebe dostat dostatek jídla v pěti denních porcích, tak pravidelnost určitě dodržujte podle plánu - tedy 5x denně. Pro tělo není nic lepšího než naučený zdravý stereotyp v souladu s vnitřními hodinami. Ale ono v těhotenství často těch pět jídel za den prostě není kdy a/ nebo jak sníst. 

Proč, kdy a jak se vůbec radit?

Před asi deseti lety porodní asistentka Debbie v Británii otěhotněla a byla v šoku, že ji nikdo po celou dobu těhotenství nevysvětlil, co, proč a jak má jíst. A byla z toho v šoku tak moc, že vznikl celoevropský grantový projekt Společně. Jeho součástí byly mimo jiné také individuální a skupinové konzultace o výživě a bylo pro nás naprosto skvělé zjištění v závěru projektu: podle více než pětiny maminek jsme jim podávali informace, které se nedozvěděly nikde jinde, navíc pro více než polovinu byly informace nejen podané srozumitelně, ale hlavně přínosné. 

Nový blog o výživě v těhotenství

Velkou část mého profesního života radím maminkám, jak se správně stravovat v těhotenství a po porodu a jak učit jejich děti správně jíst, zejména v klíčových prvních 1000 dnech života. A teď, v době všeobecných uzávěr a ne úplně veselé době jsem o tom začala psát blog. Správná životospráva už od počátku života je teď snad ještě důležitější než kdy jindy.

Jak před lety trefně poznamenala moje kolegyně, “není nad to, když si nutriční terapeut vyzkouší vše na vlastní kůži”. A tak, proti všem předpokladům a k překvapení všech jsem si v jarní vlně covidu odpočinula tak moc, že jsem z toho po více než deseti letech nebránění se těhotenství sama otěhotněla, takže k dlouho používané teorii můžu přidat i vlastní praxi.

Pět rad pro spokojené kojení

Milé maminky, zajímá vás, jak kojit spokojeně? Kojení je totiž činnost, která vyžaduje vaši pozornost a péči.  Jak předat miminku maximum vaší lásky, pozitivní energie, ale také zajistit, abyste byla v pohodě vy i děťátko, a to nejen po fyzické, ale i psychické stránce? Přečtěte si našich pět rad, které sestavila Jitka Tomešová, nutriční terapeutka z Thomayerovy nemocnice. V tomto článku se zaměříme konkrétně na to, jak může vhodný pitný režim ovlivnit kojení.

Rozhovory pro čtenářky Zena-in

Na začátku prosince za mnou přijela paní redaktorka z portálu Žena-in a z našeho více než hodinového rozhovoru v Naší kavárně vznikly dva články věnované výživě těhotných maminek. 

• Vitaminy v těhotenství: "Dítě nebere ohledy na mateřský organismus," říká odbornice na výživu

• "Zajít si pro vitamíny do lékárny se těhotným nemusí vyplatit," varuje odbornice na výživu

Nově i v Canadian Medical Care

Na podzim loňského roku jsem byla oslovena ke spolupráci na vedení nutričních konzultací pro pacienty Canadian Medical Care. A protože jsme se s CMC vzájemně domluvili, můžete moje konzultace vyhledávat nejen v Thomayerově nemocnici nebo soukromě, ale od listopadu 2016 také na Veleslavíně, vždy v pátek od 15 hodin. Těším se na viděnou!

Projekt Společně pomohl maminkám žít zdravěji

Evropský projekt Společně, zaměřený na podporu správného životního stylu u těhotných a kojících žen, s důrazem na sociálně znevýhodněné skupiny obyvatelstva, se po roce usilovné činnosti blíží ke svému závěru. Za Českou republiku byl jeho hlavním řešitelem nutriční tým Thomayerovy nemocnice v Praze. Do projektu se v našem hlavním městě zapojilo téměř 1300 účastnic, z nichž většina uvedla, že pro ně byl velkým přínosem. Tvůrci projektu věří, že bude při podpoře maminek inspirovat i další evropská a česká města, kterým není zdraví jejich občanů lhostejné.

ZAHÁJENÍ JIŽ TENTO TÝDEN!

tikona smi

Milé čerstvé i budoucí maminky, tento týden ve čtvrtek 19. listopadu pro Vás v rámci zahájení projektu Společně chystáme k vyzkoušení aktivity, které můžete zcela zdarma navštěvovat téměř celý další rok! Přijďte si náš program vyzkoušet již nyní! Těší se na Vás celý tým našich odborníků 

Stojí za přečtení

• Světový týden kojení 2021 (tisková zpráva nadačního fondu 1000 dní)
• Nemírné pití piva má podle studie zhoubný dopad na zdraví Čechů a varianta téhož v podání Reflexu

• Mrtví lékaři nelžou
  
  
• Orthorexie
• Marodíte? Zvažte se
• Snídaně, nezbytnost, na kterou zapomínáme
• Když máma nejí, nejí ani dítě
• Nesprávný jídelníček má dle průzkumu 95 % českých batolat
• Páru veganů hrozí ve Francii za smrt dítěte vězení
• Vědecky potvrzeno: Hranolky snižují IQ
• Výhradní kojení? Jak dlouho?
• Češi stále neumějí jíst zdravě, zkouší hlavně krátkodobé diety 

• Čas na svačinu
• Máme šanci odvrátit epidemii dětské obezity?
• Cholesterol dostala v Olympii na lopatky obyčejná zelenina
• Prolomení mýtu o vejcích
• Cholesterolová lež neříká pravdu
• Biopotraviny mohou svádět k větším porcím
• Strava dětí obsahuje až čtyřikrát více soli