Bezpečné množství je nula! Čeho? Přečtěte si dnešní blog.

V závěru projektu Společně jsme zapojeným maminkám posílali dotazník, který zjišťoval jejich stravovací zvyklosti včetně pitného režimu. 93 % maminek tenkrát vědělo o doporučení nepít v těhotenství alkoholické nápoje, ale jen 55 % z nich si je během těhotenství dopřávalo méně než jednou za měsíc!

“Nejlepší je čistá voda"

To je věta, která z mých telefonických konzultací realizovaných doma nejvíce utkvěla v hlavě mému muži. Nejčastěji ji totiž klientům, i těm netěhotným, musím opakovat. Správný pitný režim je, nejen v těhotenství, nezbytný proti únavě a bolestem hlavy, jako prevence zácpy, ke zředění kyselých žaludečních šťáv i omezení nevolností. 

Hýbejte se! Ale s rozvahou!

Zdravý životní styl by byl poloviční, kdybychom se věnovali jenom jídlu. Druhým pilířem je nepochybně pohyb. V těhotenství jde různě různě, nejdřív kvůli únavě špatně, pak kvůli velkému břichu skoro vůbec. Vhodný pohyb v těhotenství je ale hodně, opravdu hodně důležitý. 

Proč, kdy a jak se vůbec radit?

Před asi deseti lety porodní asistentka Debbie v Británii otěhotněla a byla v šoku, že ji nikdo po celou dobu těhotenství nevysvětlil, co, proč a jak má jíst. A byla z toho v šoku tak moc, že vznikl celoevropský grantový projekt Společně. Jeho součástí byly mimo jiné také individuální a skupinové konzultace o výživě a bylo pro nás naprosto skvělé zjištění v závěru projektu: podle více než pětiny maminek jsme jim podávali informace, které se nedozvěděly nikde jinde, navíc pro více než polovinu byly informace nejen podané srozumitelně, ale hlavně přínosné. 

Nový blog o výživě v těhotenství

Velkou část mého profesního života radím maminkám, jak se správně stravovat v těhotenství a po porodu a jak učit jejich děti správně jíst, zejména v klíčových prvních 1000 dnech života. A teď, v době všeobecných uzávěr a ne úplně veselé době jsem o tom začala psát blog. Správná životospráva už od počátku života je teď snad ještě důležitější než kdy jindy.

Jak před lety trefně poznamenala moje kolegyně, “není nad to, když si nutriční terapeut vyzkouší vše na vlastní kůži”. A tak, proti všem předpokladům a k překvapení všech jsem si v jarní vlně covidu odpočinula tak moc, že jsem z toho po více než deseti letech nebránění se těhotenství sama otěhotněla, takže k dlouho používané teorii můžu přidat i vlastní praxi.

Celostátní odborná konference "V hlavní roli ženy"

Stejně jako loni, i letos bude Fórum zdravé výživy se Sekcí výživy a nutriční péče a Laboratoří pro výzkum aterosklerózy IKEM pořádat v Praze Celostátní odbornou konferenci (18. října 2017) a den předem i studentský workshop. Hlavním tématem letošní konference jsou ženy, konference je tedy s podtitulem „V HLAVNÍ ROLI ŽENY“. 

Seminář Výživa a péče o těhotnou ženu

Rozhovory o stravování (Český Rozhlas 2)

V polovině prosince 2016 vysílal Český Rozhlas 2 v rámci zdravotnické rubriky rozhovory věnované vlivu stravování na zdraví člověka. Pokud jste neslyšeli, napište mi, nahrávky mohu poslat (v rozhlasovém archivu je najít nedokážu). Děkuji všem posluchačům za hlášení, že to slyšeli :)

Rozhovory pro čtenářky Zena-in

Na začátku prosince za mnou přijela paní redaktorka z portálu Žena-in a z našeho více než hodinového rozhovoru v Naší kavárně vznikly dva články věnované výživě těhotných maminek. 

• Vitaminy v těhotenství: "Dítě nebere ohledy na mateřský organismus," říká odbornice na výživu

• "Zajít si pro vitamíny do lékárny se těhotným nemusí vyplatit," varuje odbornice na výživu

Zápisky z ICD 2016 v Granadě

Ve dnech 6. až 9. září 2016 jsem se zúčastnila mezinárodního kongresu International Confederation of Dietetic Associations v Granadě ve Španělsku s aktivní prezentací posteru o pilotním grantovém projektu Společně, zadaném Evropskou komisí a zaměřeném na výživu a životní styl těhotných a žen po porodu. Konference se celkově zúčastnilo téměř 1 000 dietologů z více než 40 zemí světa. Přednášky bohužel probíhaly paralelně v osmi sálech, takže nebylo možné vychytat všechna zajímavá témata.

Projekt Společně pomohl maminkám žít zdravěji

Evropský projekt Společně, zaměřený na podporu správného životního stylu u těhotných a kojících žen, s důrazem na sociálně znevýhodněné skupiny obyvatelstva, se po roce usilovné činnosti blíží ke svému závěru. Za Českou republiku byl jeho hlavním řešitelem nutriční tým Thomayerovy nemocnice v Praze. Do projektu se v našem hlavním městě zapojilo téměř 1300 účastnic, z nichž většina uvedla, že pro ně byl velkým přínosem. Tvůrci projektu věří, že bude při podpoře maminek inspirovat i další evropská a česká města, kterým není zdraví jejich občanů lhostejné.

ZAHÁJENÍ JIŽ TENTO TÝDEN!

tikona smi

Milé čerstvé i budoucí maminky, tento týden ve čtvrtek 19. listopadu pro Vás v rámci zahájení projektu Společně chystáme k vyzkoušení aktivity, které můžete zcela zdarma navštěvovat téměř celý další rok! Přijďte si náš program vyzkoušet již nyní! Těší se na Vás celý tým našich odborníků