Rozdíl je v detailech

Z předchozích článků možná máte dojem, že se vlastně jídelníček v těhotenství a bez něj zas až tak neliší. Ale ano, liší se. Rozdíl je totiž v detailech - vitamínech a minerálních látkách. 

Hurá na výlet (tisková zpráva)

Konečně nám pandemiologická situace dovoluje pořádně se nadechnout. Pobytu na čerstvé vzduchu přeje i blížící se léto, a tak hurá na výlet! Jakou svačinu si zabalit do batohu na krátký nebo celodenní rodinný výlet, aby nehrozila zažívacími potížemi? Ještě důležitější je doplňování tekutin včetně minerálních látek, které se pocením ztrácí více než obvykle a pak tělu velmi chybí.

Oslaďte si těhotenství

Největší podíl našeho jídelníčku, a to i zdravého, tvoří sacharidy. Ale není sacharid jako sacharid a stejně jako u ostatní složek potravin je důležité vědět, po kterých sáhnout. 

Nejlepší sacharidovou součástí jídelníčku, a v těhotenství především, by měla být zelenina a ovoce.

Bílkoviny vybírejte co nejméně zpracované

Když jíst, tak pořádně. A jedním z pilířů jsou bílkoviny. Pochopitelně nejsou univerzální a jídelníček pouze z bílkovin by nebyl ani dostačující, ani zdravý, ale je třeba se na ně zaměřit, jíst správné množství a správně vybírat jejich zdroje. 

BONUS: Když miminko nepřichází

Jak otěhotnět? Samozřejmě, že technicky to víme všechny. Během studia biologie jsem navíc došla k závěru, že snad ani nelze otěhotnět omylem, protože se musí sejít tolik faktorů na straně vajíčka i spermie, že musí být otěhotnění fakt velká vzácnost. I proto ne každá maminka otěhotní o svatební noci, na svatební cestě nebo prostě právě ve chvíli, kdy si to usmyslela.

Káva s mlékem v A dost!

Také jste četli o tom, že káva s mlékem je vlastně toxická? Zanáší naše trávení, způsobuje žlučníkové kameny a zánět, poškozuje žaludek... prostě je to další z jedů, který do sebe miliony lidí cpou, někteří i několikrát denně. A co si o tom myslí odborníci na výživu? Podívejte se na aktuální díl A dost!, ve kterém jsem hostem vedle MUDr. Tláskala a Dr. Margit Slimákové. Celkem jsme se shodli, že zrovna kávy s mlékem se opravdu bát nemusíte :-)